Вкусно сезонно поемете класическата чаша фъстъчено масло. Хрупкавите орехи придават усещане за по-голяма възрастност, но са идеални и за деца. Лесна за приготвяне лакомство с ухапване, за да се наслаждавате в движение!



Орехово тиквено масло с чаши за подправки (веганско, сурово, без зърно)

  • Обезмаслен
  • Суров веган
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец

Калории

327

сервирания

12 чаши

Време за готвене

29

Съставки

За да направите шоколадовата обвивка:

  • 1 чаша сурово какао
  • 1 чаша кокосово масло, разтопено
  • 4 супени лъжици кленов сироп
  • Щипка морска сол




зехтин тамали

За да направите пълнеж от орех-тиква:

  • 1/4 чаши орехови парчета
  • 3/4 чаша консервирана тиква
  • 2 супени лъжици кокосово масло
  • 3 супени лъжици кленов сироп
  • 2 чаени лъжички тиквен пай подправка
  • 3/4 чаена лъжичка ванилия
  • 1 чаена лъжичка канела
pf chang tofu маруля рецепта за опаковане

За да направите кандираните ядки:

  • 24 цели ореха
  • 1-2 супени лъжици кокосово масло
  • 2 супени лъжици кафява захар или сурова тръстикова захар
  • Щедра щипка подправка от тиквен пай
  • Щипка морска сол

подготовка

За да направите шоколадовата обвивка:

  1. Използвайте силиконова тавичка за мъфини с 12 чаши за тази рецепта, която позволява лакомствата лесно да изскочат от формите им. (Ако нямате това оборудване, подгответе обикновена метална тавичка за мъфини с 12 чаши с хартиени подложки). Заделени.
  2. В купа със среден размер комбинирайте суровия какао на прах, разтопеното кокосово масло, кленов сироп и морската сол. Разбъркайте до напълно гладко. Шоколадът ще е с тънка консистенция, така че ако желаете бонбоните си по-сладки, добавете още кленов сироп.
  3. Разделете шоколадовия сос в два съда. Ще използвате втората половина за върховете на чашите за подправки с орехова тиква.
  4. Загребвайте по 1 чаена лъжичка на дъното на всяка форма / хартия за мъфини. Покрийте тавата и поставете във фризера за 10-15 минути или докато шоколадът е твърд.

За да направите Изпълнението:

  1. С помощта на високоскоростен блендер смесете парчетата орех, докато станат гладко масло от ядки (или се смилат на ситно). Добавете останалите съставки и обработете до гладко и кремообразно.

За да направите кандираните ядки:

  1. Можете да направите това по два начина: бързият / лесен подход не е суров, но все пак е веган. Второто отнема повече време и изисква да планирате ден предварително.
  2. За да направите така или иначе захаросаните ядки, комбинирайте всички съставки в купа със среден размер, докато всички орехи се покрият със захарта и подправките.
  3. За да направите бързо захаросаните ядки, загрейте фурната до 350 ° F и покрийте тиган с пергаментова хартия. Печете захаросаната смес от ядки в продължение на 8-10 минути, или малко по-дълго, ако е необходимо.
  4. За да направите захаросаните ядки по суров / веган начин, използвайте кленов сироп вместо сурова тръстикова захар и разпределете сместа върху лист, след което дехидратирайте 8-12 часа до хрупкава.

За сглобяване:

  1. Извадете тавата за мъфини от фризера.
  2. На следващо място, разпределете равномерно орехово-тиквения пълнеж върху шоколадовите черупки (приблизително 1 1/2 - 2 супени лъжици всяка).
  3. Накрая загребете останалия шоколадов сос върху пълнежа, като използвате съотношение, подобно на долната черупка. Поставете тавата обратно във фризера за 2 часа.
  4. Когато чашите с масло от орехово-тиквено подправка са готови, издърпайте ги от фризера, извадете ги от формите (или хартиите) и оставете да се размразят за 10 минути. Преди сервиране, гарнирайте всеки с малко захаросани ядки и поръсете сурово какао на прах.

бележки

Съхранявайте чашките във формите им или в херметичен контейнер във фризера до 4-5 седмици.

Хранителна информация

На чаша: Калории: 327 # Въглехидрати: 16 g # Мазнини: 29 g # Протеин: 3 g # Натрий: 202 mg # Захар: 11 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.