Терияки може да се направи „говеждо“ или „пилешко“ и можете да добавите лук или чушки, ако това плава на вашата лодка. Тези лодки правят перфектния обяд или вечеря за двама и можете да използвате оставения ананас, за да направите няколко плодови коктейла, които да отидете с тази храна! YUM.



Тениаки ананасови купи (веган)

  • Обезмаслен
  • Високо въглехидрати
  • Високи протеини
  • строг вегетарианец

сервирания

2

Време за готвене

30

Съставки

  • 1 ананас
  • 1 пакет безмесни говежди или пилешки ленти или домашно приготвени сеитни ленти
  • Бял жасмин ориз за сервиране
  • 1 скилидка чесън, кайма
  • Сок от половин портокал
  • 2 супени лъжици кафява захар
  • 2 чаени лъжички сос от сос
  • 2 чаени лъжички оризов винен оцет
  • 3 супени лъжици съм сос или тамари
  • Семена от сусам за гарнитура




подготовка

  1. В купа смесете заедно соевия сос, оцета, хосин, портокалов сок, захар и смлян чесън. Добавете в малка тенджера за сос на средно слаб огън и намалете наполовина.
  2. В различен тиган задушете „месото“ в продължение на 5-7 минути, докато леко покафенеят. Залейте със соса и гответе за 5 минути, за да оставите соса да се сгъсти върху „месото“.
  3. Докато вашите месни готвачи нарязват ананаса наполовина и изваждат центъра, оставяйки около сантиметър около периметъра. Запазете вътрешностите за друга употреба!
  4. Напълнете ананасовите си лодки с ориз от едната страна и teriyaki „говеждо месо“ от другата. Поръсете със сусамово семе, гарнирайте с цилантро или зелен лук и сервирайте веднага.