Независимо дали гледате играта или просто искате малко крила, тези крилца за барбекю от карфиол са бомбата и ще имат месоядци, които молят за още! Горещ от фурната, сладък, смок и гуй от сос BBQ, потопен в прохладен, изтънчен дресинг от ранчо. Това е живота.



Лепкави барбекю от карфиол крила (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Високо влакно
  • Веган с ниски въглехидрати
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец
mhgen пикантна гъба

Време за готвене

45

Съставки

  • 1 глава карфиол, нарязан на цветя
  • 1 чаша овесено брашно
  • 1 чаена лъжичка лук на прах
  • 1 чаена лъжичка чесън на прах
  • 1/2 чаена лъжичка морска сол
  • Пипер на вкус
  • 1 чаша вода
  • 1/2 чаша вашия любим сос за барбекю
  • Вегански ранчо превръзка (незадължително)


подготовка

  1. Загрейте фурната до 450 ° F. Подредете лист за печене с пергаментова хартия, НЕ фолио. Тестото ще залепне за фолиото.
  2. Смесете заедно брашното, подправките и водата, за да образувате тесто, подобно на палачинка.
  3. Потопете всяко карфиолно цветче в брашното.
  4. Печете за 30 минути, като прехвърляте всяко флоре до половината.
  5. След 30 минути извадете крилцата от фурната и намажете с четка сос BBQ.
  6. Печете още 10 минути.

бележки

Превърнете тези крила в „горещи крила“, като замените соса BBQ за сос с горещо крило!