Тази рецепта за суров лимон, манго и ванилия Trartels е идеалното нещо, което да избухнете в края на вечеря с някой специален или просто да се насладите на свеж пролетен десерт. Тези тарталетки за двама почивка върху ронлива коричка, покрита с кадифено пълнене, направено с пресни манго, лимонова кора и ванилия.



Суров лимон, манго и ванилова тарталетка (веган)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Суров веган
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец
  • Без пшеница

Калории

709

сервирания

2

Съставки

За тестото:

  • 5 междинни дати
  • 7 унции черници
  • 1 супена лъжица смлян кокос
  • 2 супени лъжици прах за суперхрана по избор
  • 1 супена лъжица овес без глутен
  • 1 щипка ванилов екстракт на прах




За пълненето:

  • 1 дръжка
  • 1 лимон
  • 1 1/2 чаена лъжичка лукума или смлени ленени семена

подготовка

  1. Поставете фурмите и ги сложете в купата на блендера с черниците и останалите съставки на тестото.
  2. Смесете ги, докато получите тесто, подобно на тесто за бисквитки.
  3. Поставете пергаментова хартия в долната част на формите за тарт.
  4. Разстелете тестото във формичките с помощта на пръсти, навлажнете ги така, че да се разнася по-лесно.
  5. Сложете тестото във фризера, докато приготвяте пълнежа.
  6. Измийте лимона и отстранете жар.
  7. Съберете месото от мангото и го сложете в блендера с лимоновата кора и сместа от лукума и ванилия.
  8. Сложете сока и кашата на половината лимон.
  9. Разбъркайте две минути, докато сместа стане гладка.
  10. Разстелете манго-лимоновия крем на тръпчивото дъно и го поставете на хладно място за поне два часа.
  11. Смесете го две минути, докато сместа стане гладка.
  12. Разстелете манго-лимоновия крем в долните дъна и поставете на хладно за поне два часа.

Хранителна информация

На порция: Калории: 709 # Въглехидрати: 159 г # Мазнини: 9 g # Протеин: 17 g # Натрий: 122 mg # Захар: 66 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.