Опитайте да направите по-здравословен вид шоколадов десерт. Този е суров, на основата на плодове и съдържа само 265 калории! Това е перфектното лакомство след вечеря. Върви, имай един. Това е повече от ок.



Малинени чаши за суров шоколад (веган)

  • Обезмаслен
  • Суров веган
  • строг вегетарианец

Калории

151

сервирания

2

Съставки

  • 5 супени лъжици сурово какао на прах + 1 с.л.
  • 1 супена лъжица вода
  • 1/2 чаша малини
  • 1/2 супена лъжица стевия на прах + 1 чаена лъжичка
  • 4 супени лъжици настърган кокос




подготовка

  1. За пълнежа: комбинирайте малините, водата, 1/2 супена лъжица стевия и 5 супени лъжици какао на прах в блендер. Разбийте до гладкост.
  2. За чашките: вземете две (силиконови) формички за кекс. В купа комбинирайте настъргания кокосов орех, стевията и 1 супена лъжица какао на прах, както и малко количество вода и смесете всичко заедно с ръце. С тази паста намажете вътрешността на формите за тарталети.
  3. Напълнете формичките с малиновия шоколадов крем и хладилник в продължение на няколко часа (или ги замразете, ако искате да са много твърди), след което сервирайте.

Хранителна информация

На порция: Калории: 151 # Въглехидрати: 20 g # Мазнини: 6 g # Протеин: 3 g # Натрий: 31 mg # Захар: 8 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.