Сладко е, пикантно е и е много лота вкусно - тези ананасови джалапеньо бургери са задължителни. Баничките се приготвят от пюре от нахут, комбинирани с нарязан ананас и джалапеньо, така че всяка хапка избухва с аромат. Хвърлете ги на кифличка с малко барбекю сос и веган сирене и копайте.



Ананас Jalapeño Chickpea Burger (Веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Високовъглехидратен веган
  • Високо влакно
  • Високи протеини
  • Без рафинирана захар
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец
  • Без пшеница
е хранителна мая сурова

Калории

422

Съставки

  • 1/2 на 15,5 унции може нахут
  • 1 супена лъжица вода
  • 1 супена лъжица сок от ананас
  • 3 резена ананас
  • Халапеньо
  • 2 супени лъжици галета, без глутен, ако е необходимо




подготовка

  1. Маш нахут. Ако е необходимо, добавете супена лъжица вода, за да помогнете на кашата. Чувствайте се свободни да добавите 1 супена лъжица ананасов сок към боба
  2. Нарежете ананаса и джалапеньо. Добавете към боба. Смесете всичко с галета и оформете банички
  3. Запържете бургери в олио на тиган до кафяво от двете страни.

бележки

Тази рецепта е вдъхновена от Connoisseurus Veg.

Хранителна информация

Общо калории: 422 # Общо въглехидрати: 5g # Общо мазнини: 1g # Общ протеин: 2g # Общ натрий: 22mg # Обща захар: 0g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.