Тези шоколадови стърготини с фъстъчено масло са идеалната закуска за предварително пускане или когато сте притиснати за време и се нуждаете от бърза закуска. Те са пълни с дати, които ще ви дадат трайна енергия. Те са супер лесни за приготвяне и изискват само четири съставки - всичко, от което се нуждаете, е хранителен преработвател.

Шоколадов чипс от фъстъчено масло „Лара“ (Веган)

  • Обезмаслен
  • Високовъглехидратен веган
  • строг вегетарианец
рецепта за хляб от средиземноморска фокация

Калории

135

сервирания

10-12

Съставки

  • 2/3 чаша сухи печени несолени фъстъци
  • 3 чаши без костилка
  • 1/3 чаша веган мини шоколадов чипс
  • 1/4 чаша изцяло натурално фъстъчено масло
  • 1/2 чаена лъжичка фина морска сол

подготовка

  1. Поставете фъстъците в купата на хранителен преработвател. Пулсът да се нарязва на фини парчета, без да се превръща в паста.
  2. Добавете в фурмите, фъстъченото масло, шоколадовите стърготини и солта. Продължете да пулсирате, докато една голяма маса се събере в купата.
  3. Подредете 8х8-инчов съд за печене с пергаментова хартия или пластмасова обвивка и притиснете равномерно сместа към датата в чинията. Поставете във фризер за 30 минути.
  4. Извадете напълно от тигана като използвате излишната пластмасова обвивка и го нарежете на 10-12 равномерни парчета. Увийте всеки бар поотделно в пластмасова опаковка и съхранявайте в хладилник до две седмици.

бележки

Адаптиран от най-новия Лорън.

Хранителна информация

На порция: Калории: 135 # Въглехидрати: 16g # Мазнини: 8g # Протеин: 3g # Натрий: 16mg # Захар: 13g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.