Тази супер пищна, богата и гъста веганска торта без сладки картофи е такова лакомство! Той е перфектно сладък, супер шоколадов и изключително удовлетворяващ. Тази рецепта е наистина бърза и лесна за приготвяне, като се използват само четири прости съставки, които вероятно имате под ръка в момента: сладки картофи, какао или какао на прах, настърган кокосов орех и захар.



Сладка картофена торта без печене (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Рецепти без зърно
  • строг вегетарианец
  • Без пшеница

Съставки

  • 1 малка сладка картофка (или 2/3 чаша пюре от сладък картоф)
  • 1/2 чаша какао на прах (виж бележките)
  • 1/4 чаша неподсладен настърган кокос
  • 2-4 супени лъжици кокосова захар (виж бележките)
  • 1/2 чаена лъжичка канела, по желание
  • Щипка ванилов прах, по желание
  • Семена от нар, резени слива, портокал и смокиня, които да сервират




подготовка

  1. Донесете съд с вода до кипене. Обелете сладките картофи и ги нарежете на малки парченца. Добавете ги във врящата вода и гответе за около 15 минути или докато омекнат.
  2. Отцедете картофените кубчета, добавете към хранителния комбайн с всяка друга съставка (с изключение на плодовете) и обработвайте, докато се постигне лепкава консистенция на тестото.
  3. Поставете хартия за печене или прилепнете филм в малка форма за кекс. Добавете сместа във формата и натиснете надолу с ръце, докато стане плоска и твърда. Поставете го в хладилника да изстине за 5-10 минути преди сервиране.
  4. Завъртете тортата в чиния, за да сервирате. Добавете плодове отгоре.

бележки

Можете да замените с какао или рог на прах. Можете да използвате няколко без костилки фурми или малко кленов сироп вместо кокосовата захар. Регулирайте консистенцията с настърган кокосов орех.

Хранителна информация

Общо калории: 1282 # Общо въглехидрати: 124 g # Общо мазнини: 24 g # Общ протеин: 13 g # Общ натрий: 121 g # Обща захар: 69 g Изчисляване без включени топинги. Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.