Това невероятно руло с канела е общо шест съставки за самата руло и три съставки за черешката - това е всичко! Той също е без печене, еднократно сервиране, веган, дъвчащ (по добър начин), супер ясна канела-y и има кремообразна глазура на основата на кашу. Какво повече бихте могли да поискате? Отговор: нищо. О! Аз също го загрях в микровълновата за около 15 секунди. Беше добре - сериозно, опитайте.



Рулон с канела без печене (Веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
пълномаслени храни с маточина

сервирания

1

Време за готвене

20

Съставки

Ролка канела:
  • 3/4 чаша без костилка
  • 1/4 чаша овес (или без глутен)
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1/4 чаена лъжичка ванилия
  • 1-2 супени лъжици топла вода
  • 1-2 супени лъжици брашно




Черешката:
  • 1/2 чаша накиснати кашу
  • 6 супени лъжици вода
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • 1 чаена лъжичка чист кленов сироп

подготовка

  1. За рулото: комбинирайте фурми, овес, канела, олио и ванилия в хранителен комбайн и пулс; тъй като всичко се разбърква заедно, добавете вода по 1 супена лъжица наведнъж през горната част на хранителния процесор; продължавайте да пулсирате, докато всичко се комбинира.
  2. Разстелете брашно на чиста повърхност; Извадете сместа от процесора и поставете отгоре брашно, за да направите тестото по-малко лепкаво.
  3. С ръцете си или с точилка оформете смес в тънка, 1-инчова широка лента.
  4. След това усучете тестото нагоре, така че да образува форма на „руло“; заделени.
  5. За черешката: комбинирайте кашу, вода, канела и сироп заедно в блендер и пулсирайте, докато сместа образува консистенция за глазура.
  6. Разстелете отгоре с руло канела - загрейте ролка в микровълнова фурна, ако желаете.
  7. Наслади се!

Хранителна информация

Общо калории: 992 # Общо въглехидрати: 139 g # Общо мазнини: 44 g # Общ протеин: 20 g # Общ натрий: 482 g # Обща захар: 101 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.