Основен любител на фъстъченото масло? Този десерт има всичко, което бихте могли да пожелаете във фуги. Тя е гладка, кадифена и не изисква готвене! Направен с нахут, фъстъчено масло, кленов сироп, тире сол, намигване на ванилия и просто достатъчно кокосово масло, за да го държи всички заедно, този десерт всъщност е здравословен, така че се отдайте!



Запеканка с фъстъчено масло без печене (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
веган пилешки бургери

Калории

108

сервирания

24 броя

Време за готвене

120

Съставки

  • 1 1/2 чаша варени нахут
  • 2/3 чаша плюс 2 супени лъжици гладко фъстъчено масло
  • 1/2 чаша чист кленов сироп
  • 1 1/2 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
  • Тире сол
  • 1/3 чаша кокосово масло, разтопено




подготовка

  1. Комбинирайте всички съставки в хранителен комбайн или блендер.
  2. Процесирайте за около 8-10 минути.
  3. Леко напръскайте тиган с хляб с спрей против лепило или линия с восъчна хартия.
  4. Равномерно разпределете фидето в тигана.
  5. Замразете за 1 час. Фуджията трябва да е мека. Извадете от фризера и маркирайте на 24 малки квадратчета.
  6. Върнете се във фризера за още един час, за да се настроите напълно.
  7. Съхранявайте във фризера. Оставете да се размрази за около 10 минути преди нарязване и сервиране.

Хранителна информация

Общо калории: 2581 # Общо въглехидрати: 220 g # Общо мазнини: 175 g # Общ протеин: 67 g # Общ натрий: 967 g # Обща захар: 120 g На порция: Калории: 108 # Въглехидрати: 9 g # Мазнини: 7 g # Протеин: 3 g # Натрий: 40 mg # Захар: 5 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.