Този пай без печене е нелепо лесен за приготвяне! Фурмите, ядките и овесът се разбиват и се комбинират с кленов сироп за коричка, след което кокосовата сметана, кашуто и бананът се смесват за пълнежа. Само за 35 минути ще си вземете свеж и вкусен бананов кокосов крем пай! Невероятно!



Кокосов крем банан без печене (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Съставки

За кора:

  • 2 чаши орехи
  • 1 чаша овес
  • 6 дати
  • 1 1/2 супени лъжици кленов сироп
  • 1/4 чаена лъжичка джинджифил
  • 1/4 чаена лъжичка канела
  • Тире сол




смляното говеждо месо се разпада

За пълненето:

  • 1 банан
  • 1/2 чаша кокосов крем
  • 1/2 чаша неподсладен настърган кокос
  • 1/2 чаша кашу, накиснато за 2 часа
  • 2 супени лъжици кленов сироп
  • Тире сол
  • Какао на прах и допълнително настърган кокос за заливка (по избор)

подготовка

  1. Първо направете кора. В хранителния си процесор нарязвайте фурмите, докато не бъдат нарязани на ситно. На следващо място, добавете останалите съставки, докато те станат консистенция на мръсотия. Натиснете сместа във вашата тавичка с пай.
  2. След това пюрирайте всички съставки на пълнежа във вашия хранителен комбайн. След като е хубава и гладка, изсипете сместа върху коричката.
  3. Чувствайте се свободни да поръсите малко допълнително настърган кокосов орех и какао на прах на върха на пая.
  4. Оставете го да постави във фризера за около час, преди да нарежете. Можете да го оставите там по-дълго, но го оставете да се размразява за 15-20 минути, така че да се нарязва по-лесно.

Хранителна информация

Общо калории: 4032 # Общо въглехидрати: 344 g # Общо мазнини: 269 g # Общ протеин: 87 g # Общ натрий: 611 g # Обща захар: 167 g Изчисление, без какао на прах и допълнителен кокосов орех, използван за заливка. Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.