Вегетариански барове без зърно без зърно, подсладени с кафяв оризов сироп. Те имат дъвчаща, плодова текстура с добавения бонус от хрупкави тиквени семки. Богати на протеини, здравословни мазнини и желязо, тези барове са идеални за бърза закуска, зареждане с гориво за тренировки или като опция за здравословен десерт!



Кайсиеви барове с гранула без печене (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • строг вегетарианец

сервирания

Около 12

Съставки

  • 2 1/2 чаши овес без глутен
  • 1 чаша сурови тиквени семки
  • 1/2 чаша кайсии, нарязани на кубчета
  • 2/3 чаша масло от кашу
  • 1/2 до 2/3 чаши кафяв оризов сироп
  • щипка или две морска сол




подготовка

  1. Комбинирайте всички сухи съставки в купа за смесване.
  2. В отделна купа комбинирайте масло от кашу и кафяв оризов сироп.
  3. След като се смесят равномерно, добавете смес от кашу с овесена смес, като разбърквате добре, за да се комбинират. Тя трябва да образува полу-гнойно тесто за бисквитки като консистенция. Ако е твърде ронливо, добавете малко вода, 1 чаена лъжичка наведнъж.
  4. Подредете лист за печене с ниски ръбове с пергамент. Натиснете тестото в него и изгладете, за да напълните листа. Тя трябва да бъде еднаква дебелина по целия път.
  5. Прехвърлете в хладилника за около половин час, за да оставите тестото си, след това го нарежете на барове и прехвърлете в запечатан съд.

бележки

Съхранявайте в хладилника.