Тези блондинки с тиквени подправки са о, толкова влажни и лесни за приготвяне. Страхотни за закуска или снек барове на следващия ден, те опаковат гъста, ароматна хапка, като в същото време са без зърно и са полезни за вас! Резултат.



Блуди с подправки от тиква (веган, без зърно)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

сервирания

12

Съставки

  • 1 чаша сурови кашу
  • 1/3 чаша кокосово брашно
  • 1 1/2 чаена лъжичка канела
  • 1/2 чаена лъжичка индийско орехче
  • 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 1/2 чаена лъжичка бахар
  • 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1/4 чаена лъжичка сода за хляб
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • 15-унция консерва с тиквено пюре
  • 1 чаша копчени фурми, всякакъв сорт (накиснат в гореща вода за 5 минути, ако е твърд или сух)
  • 1/4 чаша бадемово масло (кашу или други орехови масла също трябва да работят)
  • 1/4 - 1/3 чаша кокосова захар (в зависимост от това колко сладки ги искате)




подготовка

  1. Загрейте фурната до 350 ° F.
  2. Пресечете две парчета пергамент в 8-инчов от 8-инчов тиган. Добавете всички сухи съставки към хранителен комбайн и обработвайте, докато фино текстурират и не останат големи парчета кашу. Изпразнете сухата смес в голяма купа.
  3. Сега добавете мокрите съставки към вече празния хранителен процесор и обработвайте до сравнително гладко. Изсипете / остържете мократа смес в купата със сухите съставки и разбъркайте, докато се комбинират добре.
  4. Изсипете сместа в подготвената тава и печете за около 33 - 40 минути или докато леко покафенеят и отгоре е твърд. Можете да тествате и с клечка за зъби.
  5. Блондинките ще бъдат много много меки, когато са горещи / топли от фурната, но ще се затвърди и ще промени текстурата, докато изстинат. Те са предназначени да са изключително влажни, да се 'стопят в устата' и да са меки по текстура, а не да са дъвчащи като бисквитки.
  6. След това се оставя да изстине, след което се нарязва на квадратчета и се съхранява в стъклен съд с капак. Това са най-добрите на следващия ден, ако имате волята да чакате толкова дълго!

бележки

След ден или повече можете да ги съхранявате в хладилника, за да поддържате най-добрата свежест. Те са вкусни и от хладилника.

Хранителна информация

На порция: Калории: 192 # Въглехидрати: 25гр # Мазнини: 8гр # Протеин: 4гр # Натрий: 34мг # Захар: 4г. Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.