Обичах всичко кокосово, от чиста кокосова вода до Малибу. Кокосовите лакомства и десерти са божествено откровение. За удобна за деца версия, заменете кокосовата вода за Малибу.



Мрамори от Малибу (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
рецепта за веган шунка

сервирания

16 малки топки

Съставки

  • 1 чаша кашу
  • 2 чаени лъжички какао на прах
  • 1/2 чаша настърган кокос
  • пръскане на кокосов ром
  • 6 без костилка фурми, нарязани на парчета




подготовка

  1. В блендер или хранителен комбайн разбийте кашуто, какаото на прах и 60 г кокос в ситен прах.
  2. Добавете датите, настържете отново.
  3. Поставете праха в голяма купа за смесване и добавете пръскане от кокосов ром, достатъчно, колкото да навлажнете и свържете съставките, и го комбинирайте добре с ръце.
  4. Разточете сместа на малки топки (малко по-малки от топка за голф).
  5. Разточете топките в останалите нарязан кокосов орех от 40 g, за да ги покриете, сякаш със сняг.
  6. Хладилник за поне половин час преди сервиране.

Хранителна информация

Общо калории: 1226 # Общо въглехидрати: 95 г # Общо мазнини: 78 г # Общ протеин: 30 г # Общ натрий: 1081 г # Обща захар: 56 г (на мрамор) Калории: 77 # Въглехидрати: 6 г # Мазнини: 5 g # Протеин: 2 g # Натрий: 68 g # Захар: 4 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.