Ако харесвате Pina Coladas… и се хванете под дъжда… тогава напълно трябва да направите това. Кажете не на предварително направени смеси! Това трябва да е новото ви мото! Намирам, че е много МНОГО по-вкусно да си направите своя собствена. Разбирам го, искаш питие, защото се опитваш да се отпуснеш, така че не искаш да прекараш цял ден в приготвяне на споменатата напитка. Пазя ти гърба! Просто купете предварително съставките, нетрайните артикули са замразени, така че можете да съхранявате всичко за вашето време на нужда.



Здрава Пина Колада (Алилуя!) (Веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
веган месница tvp

сервирания

2-4

Съставки

  • 2 1/2 чаши замразени парченца ананас
  • 1 замразен банан, нарязан на парчета
  • 1/4 чаша кокосов крем
  • 1/2 чаша кокосова вода
  • 2 супени лъжици агаве
  • 4 снимки на бял ром




подготовка

  1. Поставете всички съставки в блендер.
  2. Блендирайте, докато сместа е гъста и кремообразна.
  3. Ако сместа е прекалено гъста, добавете към нея малко повече кокосова вода, за да се разреди.
  4. Ако сместа е твърде тънка, добавете няколко кубчета лед.

бележки

Кокосовият крем се намира в горната част на пълна мазнина от кокосово мляко. Не разклащайте кутията, свалете капака. Горната част ще бъде гъста и кремообразна, а долната - млечна. Отделете кокосовия крем от консерва и използвайте кокосовото мляко в друго ястие по-късно. Някои магазини всъщност продават и консерви с кокосов крем, така че внимавайте.

Хранителна информация

Общо калории: 1183 # Общо въглехидрати: 180 g # Общо мазнини: 15 g # Общ протеин: 4 g # Общ натрий: 30 g # Обща захар: 158 g (на порция) Калории: 296 # Въглехидрати: 45 g # Мазнини: 4 g # Протеин: 1 g # Натрий: 8 g # Захар: 40 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.