Поставете обратно в менюто мак и сирене! Тази здравословна рецепта за мак и сирене осигурява комфортна доброта на храната без цялата тежест. Кремообразният сос от сирене се прави с основа от картофи и моркови и се прави сирене чрез страхотната сила на подправките!



Здравословно сирене Mac n (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Високо въглехидрати
  • строг вегетарианец

сервирания

6 чаши

Съставки

  • 2 чаши обелен, нарязан на кубчета картоф
  • 1 морков, нарязан на кубчета
  • Вода за кипене
  • 4 супени лъжици зехтин, кокосово масло или любимото ви масло
  • 1/2 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 3 чаени лъжички лимонов сок
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах
  • 1/2 чаена лъжичка лук на прах
  • 1/2 чаена лъжичка сол
  • 1/2 чаена лъжичка пушена или обикновена червен пипер
  • 4 чаени лъжички горчица (Дижон или кафяво действат добре)
  • 1 чаена лъжичка соев сос с по-нисък натрий или тамари
  • 8 унции макарони с лакът без глутен
  • 2 чаши замразен грах или любимите ви зеленчуци (по желание)




подготовка

  1. Комбинирайте картофа и моркова в средна тенджера и покрийте с вода. Доведете до кипене и оставете да къкри за около 20 минути или докато омекне. Изцедете и прехвърлете в хранителен процесор или захранващ блендер.
  2. Добавете всички останали съставки към хранителния комбайн и обработвайте за около 2 минути или докато стане напълно гладка.
  3. Сгответе 8 унции макарони с лакът без глутен според пакета в голям съд. Ако добавяте зеленчуци, гответе / загрейте, както желаете. Изцедете макароните и върнете в тенджерата. Разбъркайте зеленчуците и соса. Сервирайте горещо.

бележки

Прави 6 чаши.

Хранителна информация

Общо калории: 1559 # Общо въглехидрати: 241 g # Общо мазнини: 61 g # Общ протеин: 25 g # Общо натрий: 1464 g # Обща захар: 6 g (на порция) Калории: 260 # Въглехидрати: 40 g # Мазнини: 10 g # Протеин: 4 g # Натрий: 244 g # Захар: 1 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.