Опаковка от черен боб винаги е добра идея. Изпълнява се, лесно и вкусно! Плюс това е чудесно да се движите в движение. Тази рецепта за обвиване с черен боб е идеална за бърз обяд или вечеря! Можете също да го промените според вашите вкусове - възможностите са безкрайни!

Здравословни и вкусни опаковки от черен боб (веган)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без зърно
  • Високо въглехидрати
  • Високо влакно
  • строг вегетарианец

Съставки

За обвивките:

  • 1 1/2 половин чаша боб (покълнал и варен)
  • 1 морков
  • 2 домата
  • 1 авокадо
  • Едно кочан царевица
  • друг
  • две или три пръчици целина
  • 2 хурми
  • кориандър


веган маргарита кекс

За превръзката:

  • 1 хачи хурма (или половин манго)
  • Сок от 1 лимон
  • 3 супени лъжици зехтин
  • 1/4 чаша вода
  • 1 чаена лъжичка настърган пресен джинджифил
  • 1/2 чаена лъжичка сол

подготовка

  1. Покълнете и сварете черния боб.
  2. Натрошете съставките и ги смесете в купа с черния фасул.
  3. Смесете съставките за дресинга и изсипете в салатата. Сервирайте лъжица в лист от маруля, която лесно можете да навиете в обвивка.

Хранителна информация

Общо калории: 1253 # Общо въглехидрати: 132 g # Общо мазнини: 71 g # Общ протеин: 32 g # Общ натрий: 1192 g # Обща захар: 35 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.