Mmmmmmmmmm. Знаете ли онези рецепти, които ви изненадват? Онези, на които отивате „Не, това не е възможно! Не можете да приемате гъсти брашна и непреработени захари и да ги направите на вкус като десерти от бяло брашно “. Тук съм, за да ви кажа, възможно е! Всъщност тази влажна шоколадова кексче във вегански стил ще ви удиви с тези полезни съставки. Няма хидрогенирани масла, няма масло, няма яйца, преработени захари или брашна, които да засипят кръвната ви захар. И все пак, той все още има вкус на влажен шоколадов десерт с мечтания шоколадов център, за който мечтаете, когато представите тази разтопена торта с лава, която знаете, че не е добра за вас.



Fudgy, Gooey Cake for One (Веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • строг вегетарианец
безглутенова супа от минестронен бавен котлон

сервирания

1

Съставки

  • 3 супени лъжици кафяво оризово брашно
  • 2 супени лъжици бадемово брашно
  • 2 супени лъжици какао
  • 1/4 чаена лъжичка яйце заместител
  • 1/4 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • 1 / 4-1 / 2 чаена лъжичка мигновено еспресо (или какъвто аромат предпочитате)
  • 1/3 чаша немолочно мляко
  • 1/4 чаша кленов сироп
  • 1 - 1 1/2 супена лъжица ябълков сос (1 1/2 супена лъжица дава много влажна, почти мокра торта)
  • 2 супени лъжици масло от авокадо (кокосовото масло е добре, но авокадовото масло излезе малко по-добре по текстура)
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 супена лъжица парче замразен шоколад, натрошен на парчета или любимия си шоколадов бар (не замразен)




подготовка

  1. Смесете всички сухи съставки и смесете / разбъркайте в безопасна микровълнова чаша
  2. Добавете мокрите съставки и разбъркайте
  3. Пуснете парчето шоколад в центъра (той ще потъне самостоятелно)
  4. Микровълнова за 1 минута 50 секунди
  5. Най-отгоре със сладолед!

бележки

* Замразен шоколад - ако направите домашно приготвено кокосово масло / шоколадови бани с какао, първо го замразете. Вижте Foodscape (в потребителския профил) за това как да го направите у дома!

Хранителна информация

Общо калории: 940 # Общо въглехидрати: 103 g # Общо мазнини: 42 g # Общ протеин: 7 g # Общ натрий: 776 g # Обща захар: 60 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.