Тази супа е жива, освежаваща, богата на хранителни вещества плътна хлорофил и пълна с алкалообразуващи храни, които ви карат да се чувствате чудесно! За да увеличи максимално хранителната стойност на съставките, тази супа се поддържа сурова. Пълен с тонове аромат, живи ензими, пълен с фибри и много хидратиращ за организма. Идеален за бавно храносмилане и запек.



Кремообразна зелена супа (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Калории

293

сервирания

2

Съставки

  • 1/4 чаша сурови или покълнали тиквени семки
  • 1/8 чаша сушени семена от сусам
  • 3 чаши спанак
  • 1 чаша пресен магданоз
  • 1 авокадо
  • Сок от 1/2 лимон
  • 2 чаши вода
  • 2 дати костилка
  • 1 чаена лъжичка морска сол
  • 1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер
  • 1 малка скилидка чесън




подготовка

  1. Поставете всички съставки в блендер и внимателно смесете, докато текстурата стане гладка и кремообразна.
  2. Ако имате обикновен пасатор, може да изсипете в тенджера и леко да затоплите на слаб огън, разбъркайте и внимавайте, за да не го прегреете. Тя трябва да е достатъчно топла, за да се наслаждавате, но не прекалено гореща, тъй като топлината би навредила на ценните витамини и ензими, които я правят толкова подхранваща.
  3. Отгоре се нарязват с нарязани шам-фъстъци, семена от коноп, зелен лук, листа спанак или пресни кълнове и сервирайте.

Хранителна информация

На порция: Калории: 293 # Въглехидрати: 27 g # Мазнини: 17 g # Протеин: 5 g # Натрий: 1620 mg # Захар: 17 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.