Този кремав кокосов пудинг Chai Chia е здравословен, лесен за приготвяне и вкусен! Чиа семената имат много ползи за здравето и има толкова много забавни начини да ги използвате при готвенето. Този пудинг от чиа кокос е идеалният начин да експериментирате и да се насладите на здрави семена от чиа!

Кремообразен кокосов пудинг Chai Chia (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

сервирания

1

Съставки

  • 2/3 чаша горещ органичен чай чай (вливан)
  • 1/3 халба кокосово мляко
  • 1 шепа орехи
  • 1 ч.л канела
  • 3 супени лъжици семена от чиа
  • 1 супена лъжица суров агаве, ако имате сладък зъб (по желание)


подготовка

  1. Пригответе си чай чай и поставете около 2/3 чаша в купа.
  2. Добавете 1/3 чаша кокосово мляко.
  3. Добавете орехите, канелата, семената чиа и меда (по желание) и разбъркайте добре.
  4. Поставете препарата си в по-малки чаши и поставете в хладилника за около 1 час.

Хранителна информация

Общо калории: 505 # Общо въглехидрати: 39 g # Общо мазнини: 37 g # Общ протеин: 12 g # Общ натрий: 20 mg # Обща захар: 17 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.