Тропически десерт, пълен с богат кокосов вкус, озарен с сладко-кисел пасиран плод, тази кокосова панакота е като лятото в рамекин.



Кокосова Пана Кота (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Рецепти без зърно
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец
  • Без пшеница
карфиол биволски крилца без брашно

Калории

242

сервирания

4

Време за готвене

7

Съставки

  • 1 и ¾ чаши пълномаслено кокосово мляко (светлината също ще работи, но вкусът и консистенцията не са толкова добри)
  • малко по-малко от ½ чаена лъжичка агар на прах
  • 2 супени лъжици кленов сироп или друг подсладител по избор
  • 1 пасиран плод за гарнитура (или друг тропически плод)




подготовка

  1. Комбинирайте кокосово мляко, агар на прах и подсладител в тенджера и кипете на среден огън.
  2. Варете около 3 минути, след това изключете котлона и оставете леко да се охлади (сместа в този момент няма да изглежда удебелена, но не се притеснявайте!)
  3. Изсипете в 4 малки рамкинки и охладете за няколко часа. (Ако искате да извадите панакотата от рамекините за сервиране, не забравяйте да ги смажете старателно преди да излеете сместа.)
  4. Панакота ще се сгъсти в хладилника до по-кремообразна консистенция от желе.
  5. Сервирайте отгоре с пасиран плод или друг тропически плод.
  6. Наслади се!

Хранителна информация

Общо калории: 966 # Общо въглехидрати: 46 g # Общо мазнини: 84 g # Общ протеин: 0 g # Общ натрий: 115 g # Обща захар: 33 g На порция: Калории: 242 # Въглехидрати: 12 g # Мазнини: 21 g # Протеин: 0 g # Натрий: 29 mg # Захар: 8 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.