Рулоните от оризова хартия са невероятно универсални, тъй като можете да ги създавате с почти всичко, което искате. Напълнете с изобилие от пресни листни зеленчуци, билки, сурови зеленчуци или / и протеин по ваш избор!



Чисти и здравословни зеленчукови оризови ролки от хартия (веган, сурови, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Високо влакно
  • Палео Веган
  • Суров веган
  • строг вегетарианец
  • Без пшеница

Съставки

  • 1 пакет опаковъчни опаковки от оризова хартия
  • 1/4 чаша листни зелени
  • 1/2 морков, настърган
  • 1/2 пресни билки (кориандър, мента, пасли, босилек и др.)
  • 1/2 чаша цвекло, настъргано
  • 1/2 авокадо, резен
  • Протеини по ваш избор (киноа, тофу, темпер), по желание




подготовка

  1. Потопете всяка оризова хартия на руло в купа с гореща вода за няколко минути, за да омекне.
  2. Разстелете всеки лист върху чиста работна маса / чиния
  3. Поставете пълнежа в долния ръб на опаковката с кръгла / квадратна оризова хартия
  4. Завъртете лявата и дясната страна навътре
  5. Навийте отдолу, за да покриете пълнеж, докато се постигне пролетна форма на руло

Хранителна информация

Общо калории: 427 # Общо въглехидрати: 78 g # Общо мазнини: 12 g # Общ протеин: 3 g # Общ натрий: 186 g # Обща захар: 7 g Хранителната информация не включва белтък по избор. Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.