Добре, това не е магия, а истинско, което го прави още по-добре! Кремообразен и вкусен шоколадов пудинг само за 5 минути, направен изцяло със здравословни съставки. Дори не съм ви казал най-добрата част! Това е рафинирана захар! Подсладено с фурми, тук няма скрити добавени, преработени захари. Това е пудинг, в който можете да се чувствате добре, когато биете за децата!



Шоколадов пудинг и банан: магия за 5 минути (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Без ядки
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец

Съставки

  • 10 сушени фурми, накиснати в топла вода за 10 минути.
  • 4 банана
  • ½ авокадо
  • ½ чаша неподсладено какао
  • 1 супена лъжица ванилия
  • ¼ чаена лъжичка канела
  • щипка сол




подготовка

  1. Добавете всички съставки към хранителен процесор и пулсирайте няколко пъти, докато бананите и авокадото са на малки парченца.
  2. С шпатула изстържете страните и след това пасирайте в продължение на 5 минути, или докато стане консистенцията, която харесвате.
  3. Проверете го и ако смятате, че имате нужда да е малко по-сладко можете да добавите малко кленов сироп.
  4. Поставете го в хладилника за няколко минути, за да се охлади. Колкото по-дълго се охлажда, толкова по-богат става.
  5. За сервиране, отгоре с бита кокосова сметана, орехи, бадеми, плодове и т.н.

Хранителна информация

Общо калории: 1313 # Общо въглехидрати: 314 g # Общо мазнини: 20 g # Общ протеин: 19 g # Общ натрий: 546 g # Обща захар: 219 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарат. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.