Всяка вечер след много дълъг работен ден, на мрачния си шофинг до вкъщи, фантазирам какво ще ям, когато се прибера. Обикновено тя включва салата, сладки картофи, тахини и евентуално овесени ядки (може би всички заедно ??). Всеки път, обаче, фантазирам за тази рецепта. Гушите фурми и тръпчивите плодове са идеалното снизхождение след толкова дълъг ден. Понякога просто прескачам вечерята, защото, знаеш ли какво, аз съм възрастен и мога да правя - какво-искам. За щастие това ястие е толкова лесно да се направи. Щом се прибера вкъщи го размахвам и в рамките на минути се наслаждавам на цялата шоколадово-гуйна, която, като възрастен, заслужавам да имам през нощта. Най-хубавото нещо в това? Той е с ниско съдържание на мазнини, за разлика от много други сурови десерти. Високо е в добрия вид въглехидрати, което означава, че увеличава енергията си без срив, а какаото ви дава тласък на магнезий, който ви помага да се отпуснете и да заспите, когато е време за легло. Кой не обича това ??



Шоколадова торта с брауни с малини (веган)

  • Обезмаслен
  • Суров веган
  • Без захар / Ниска захар
  • строг вегетарианец

сервирания

1 - 2

Съставки

За основата на брауни
  • 1/4 чаша орехи, напоени
  • 1 T какао на прах
  • 2 междинни фурми, напоени и корени
  • щипка морска сол




За пълнежа с фиде
  • 4-6 фурги меджула, напоени и корени
  • 2 T какао на прах
  • 1 T вода
  • 1 т ванилия

подготовка

За основата на брауни
  1. Обработвайте всички съставки в хранителен комбайн, блендер или мини чопър, докато се образува ронлива смес.
  2. Притискайте надолу в чиния с пай, докато се разпределят равномерно.
За пълнежа с фиде
  1. Поставете съставките в хранителен комбайн, пасатор или мини чопър и обработете, докато се образува паста.
  2. Разстелете върху горната част на вашата кора.
  3. Гарнирайте с пресни малини и сервирайте !!