Тези лесни шоколадови черешови брауни са гъсти, упадъчни, богати, а също и наистина здравословни. Правят се с череши (очевидно), кокос и много шоколад. Резултатът: доброволно лакомство. Основата е направена от фурми, което дава на тези лесни шоколадови черешови брауни гъвкава консистенция, която допълва богатия вкус на нотките на череши и тропически кокосови орехи. И накрая, добавете още малко кокосови стърготини и сушени от замразени череши отгоре, за да им придадете естетичен завършек и малко допълнителен вкус! Трябва да опитате тези лесни шоколадови черешови брауни - те са здравословното лакомство, което търсите!



Черешо узрели брауни (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без зърно
  • Високовъглехидратен веган
  • Високо влакно
  • Без рафинирана захар
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец
  • Витамин Ц

Съставки

За брауни:

  • 2 чаши фурми
  • 1 1/2 чаши ядки макадамия
  • 1 1/2 чаши замразени череши
  • 1 чаша сушен кокосов орех
  • 1 авокадо
  • 3/4 чаша какао на прах
  • 1 чаена лъжичка ванилов екстракт или 1/2 чаена лъжичка ванилов прах
  • 1/4 чаена лъжичка морска сол
  • 3 супени лъжици кокосова захар (по желание)
  • 4 супени лъжици какаово масло (по желание)




За топинга:

  • 1/4 чаши замразени череши
  • 1 супена лъжица сушен кокос
френски тост за една нощ овес

подготовка

  1. Смесете ядките и фурмите от макадамия в хранителен комбайн, докато постигнете корениста текстура.
  2. Добавете кокосовия орех, какаото на прах и солта и отново смесете, докато се комбинират.
  3. Добавете авокадото и ванилията и смесете на слаб, докато напълно се комбинират, но все пак запазват малко хрупкава пухкава текстура от ядките.
  4. Накрая добавете сушените вишни, замразени и ги пулсирайте леко, за да се смесят, докато леко се натрошат, но все пак се виждат.
  5. Натиснете сместа в подплатена тава, след което я поръсете с допълнителните череши и изсушен кокос, като натиснете леко, така че да влязат.
  6. Поставете брауни във фризера за един час, за да се настрои, след това резете и сервирайте.

Хранителна информация

Общо калории: 5685 # Общо въглехидрати: 633 g # Общо мазнини: 268 g # Общ протеин: 52 g # Общ натрий: 564 g # Обща захар: 500 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарат. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.