Дори да не сте фен на карфиол номер 1, ще се влюбите в тези хлябове! Пюрен и скрит в различни форми, зеленчукът е сбъдната мечта за всички поради своята гъвкавост и ползи за здравето. Безаварийни, лесни и добри щапелни елементи за поддържане в къщата, тези плоски хлябове са доста страхотни, като ви държат пълни в движение.



Карфиолови корички (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Палео Веган
  • строг вегетарианец

Калории

45

сервирания

8

Съставки

  • 3 чаши сурови цветни цветя от карфиол
  • 2/3 чаша брашно от нахут
  • 5 супени лъжици аквафаба (саламура от нахут)
  • 2 чаени лъжички бакпулвер
  • 2 супени лъжици хранителна мая
  • 2 супени лъжици сух магданоз
  • 1 чаена лъжичка черен пипер




подготовка

  1. Загрейте до 350 ° F и подредете тава за печене.
  2. Смесете цветните цветя от карфиол и аквафаба до гладкост, след което добавете подправките (с допълнителен вкус). Добавете в брашното от нахут и разбъркайте, докато се комбинира.
  3. Оформете топчета с голям размер и ги намачкайте върху тавата. Завийте краищата, за да ги обръщате по-лесно.
  4. Печете 25 минути, обърнете, печете още 10-15 до златисто хрупкаво.

бележки

Най-отгоре с песто, хумус, резени патладжани на скара, нарязани на кубчета пеппаде ... всичко

Хранителна информация

Общо калории: 356 # Общо въглехидрати: 53 g # Общо мазнини: 4 g # Общ протеин: 22 g # Общ натрий: 788 g # Обща захар: 14 g На порция: Калории: 45 # Въглехидрати: 7 g # Мазнини: 1 g # Протеин: 3 g # Натрий: 99 mg # Захар: 2 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.