Тези ухапвания от биволски карфиол са молба за тълпа за всяко събитие. Пилешките крилца никога не се пропускат, когато можете да имате ухапвания от карфиол. Сервирайте ги с целина пръчици, моркови и веган дресинг от синьо сирене за оптимална наслада. Ще впечатлите веган и не вегани с това вкусно предястие! Идеални за игрови ден или парти, тези хапки от карфиол биволски бързо ще изчезнат.

Хапки от карфиол бивол (веган)

  • Обезмаслен
  • Без захар / Ниска захар
  • строг вегетарианец

Калории

325

сервирания

6

Време за готвене

20

Съставки

  • 1 чаша млечно мляко
  • 1 чаша брашно от пълнозърнест сладкиш
  • 1 чаена лъжичка чесън на прах
  • 1/2 чаена лъжичка лук на прах
  • 1/8 чаена лъжичка черен пипер
  • 1 чаена лъжичка червен пипер
  • 2 супени лъжици хранителни люспи от мая
  • 1 глава карфиол, начупена на цветя
  • 10 унции сос от бифало крило без масло
  • 1 чаша веган синьо сирене
  • Моркови пръчици, за сервиране
  • Цели пръчици, за сервиране


подготовка

  1. Загрейте фурната до 400 ° F. Подредете лист за печене с пергаментова хартия.
  2. В купа за смесване разбийте заедно млякото, брашното и подправките.
  3. Поставете всички парчета карфиол в млечната смес и покрийте добре.
  4. Разстелете карфиола върху подготвения лист за печене.
  5. Печете за 20-30 минути или до светло златисто кафяво.
  6. След като карфиолът е хрупкав и златист, намажете ги със соса от бивол и печете още 5 минути.
  7. Сервирайте с веган синьо сирене и пръчици от моркови и целина.

Хранителна информация

Общо калории: 1948 # Общо въглехидрати: 163 g # Общо мазнини: 133 g # Общ протеин: 43 g # Общо натрий: 4535 g # Обща захар: 18 g На порция: Калории: 325 # Въглехидрати: 28 g # Мазнини: 22 g # Протеин: 7 g # Натрий: 756 mg # Захар: 3 g Изчисление, без да включва целина или моркови. Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.