Този кремообразен зелен коктейл е за подхранване на тялото, ума и душата. Има причина за всяка съставка и всички те работят заедно, за да ви помогнат да изглеждате и да се чувствате най-добре, отвътре и отвън.

Smoothie Body Mind and Soul (Vegan)

  • Обезмаслен
  • Високи протеини
  • строг вегетарианец
яхния с черен боб

Съставки

  • 1 чаша или повече кокосов кефир (или друг кефир на млечна основа), коригиран според вкуса и консистенцията
  • 1/2 замразен банан
  • 1 шепа зеленолистни
  • малки шепи прясна листа от мента или босилек
  • 1 супена лъжица натурален или ванилов протеинов прах
  • 1/4 узряло или замразено авокадо
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 1/2 до 1 чаена лъжичка висококачествен матча на прах (по желание, коригиран според вкуса)
  • 1 до 3 чаени лъжички белен настърган пресен джинджифил (по желание, коригиран според вкуса)
  • 1/4 до 1/2 чаена лъжичка смляна куркума и щипка черен пипер (по желание)
  • подсладител по избор, съобразен с вкуса (по избор)
  • незадължителни гарнитури: ядливи цветя или гарнитура по избор


подготовка

  1. Смесете заедно до гладкост!