Имате 5 минути? След това имате време за закуска с тази обикновена торта за мъфини с боровинки! Пълна от сложни въглехидрати и протеини, за да ви остане пълноценна през цялата сутрин, тази чаша за чаша е без глутен и веган!



Торта за мъфини за мъфини с боровинки (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
рецепта за подправка на зеленчуци фаджита

Време за готвене

2

Съставки

  • 1/3 чаша овесено брашно без глутен
  • 1/4 чаена лъжичка сода за хляб
  • 1/4 чаена лъжичка канела
  • 2 супени лъжици ябълков сос, неподсладени
  • 1 супена лъжица масло от кашу
  • 1/2 супена лъжица бадемово мляко
  • стевия, на вкус
  • шепа пресни боровинки




подготовка

  1. Намаслете малък рамекин или халба със спрей за готвене.
  2. В купа добавете овесеното брашно, содата, канелата, ябълковия сос, маслото от кашу, бадемовото мляко и стевията. Разбъркайте, докато се включи добре. Овкусете и коригирайте стевията, ако е необходимо. Разбъркайте боровинките.
  3. Изсипете тесто в приготвена халба и гответе в микровълновата за 90 секунди или докато отгоре се зададе и боровинките се спукат.
  4. Оставете да изстине и се наслаждавайте!