Този бананов пудинг е най-добрият, най-сладък и вкусен начин за използване на остатъчен хляб. Сериозно - банани и фъстъчено масло? Как това ВЪЗМОЖНО може да се обърка? Бонус точки: Този бананов пудинг е изключително благоприятен за бюджета!



Пудинг от бананов хляб (веган)

  • Обезмаслен
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец

Калории

318

сервирания

3

Съставки

  • 7 унции пълнозърнест хляб от лимец, на кубчета (или алтернатива без глутен)
  • 3/4 чаша немолочно мляко
  • 1 супена лъжица кленов сироп или друг подсладител
  • 1 чаена лъжичка смлени ленени семена
  • 2 банана, нарязани на дебели филийки
  • 2 супени лъжици натурално фъстъчено масло
  • 1/4 чаена лъжичка кардамон (по избор)
  • Още кленов сироп, за сервиране (по желание)




подготовка

  1. Загрейте фурната до 400 ° F.
  2. Комбинирайте всички съставки в купа до пълното смесване.
  3. Разделете на рамекини и печете около 20 минути, до златисто отгоре.
  4. Времето варира в зависимост от използваната големина на фурната и рамекина.
  5. Сервирайте горещо или студено и намажете с кленов сироп, ако желаете.

Хранителна информация

Общо калории: 953 # Общо въглехидрати: 177 g # Общо мазнини: 24 g # Общ протеин: 30 g # Общ натрий: 1098 g # Обща захар: 42 g На порция: Калории: 318 # Въглехидрати: 59 g # Мазнини: 8 g # Протеин: 10 g # Натрий: 366 mg # Захар: 14 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.