Опитайте се да не благодарите, след като изпечете този невероятен заместител на пържени пържени. Наистина, трябва ли дори да го наречем заместител? Какво ще кажете за нова, фантастична любов на живота си? Тези пържени картофи имитират традиционните ви фаворити за бързо хранене, но също така са здравословни, хрупкави и пълни с хранителните ползи от зехтина. Спиране на сърцето - по добър начин.



Пържени пържени тиквички (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Калории

386

сервирания

2

Време за готвене

15

Съставки

  • 1⁄2 чаша пълнозърнесто брашно
  • 1⁄2 чаена лъжичка обелен, смлян чесън
  • 1⁄2 чаена лъжичка червен пипер
  • 1⁄2 чаена лъжичка лук на прах
  • 1⁄8 чаена лъжичка сол
  • 1⁄8 чаена лъжичка смлян черен пипер
  • 1 супена лъжица хранителна мая
  • 2 средни тиквички, нарязани на 2-инчови ивици
  • 1⁄4 чаша зехтин


подготовка

  1. Загрейте фурната до 450 ° F.
  2. Смесете брашно, чесън, червен пипер, лук, прах, сол, черен пипер и хранителна мая в малка купа. Заделени.
  3. Четка ленти от тиквички с много леко покритие на зехтин.
  4. Хвърлете пържени картофи в купа с брашно подправка смес. След като са покрити, ги поставете върху необработен лист за печене.
  5. Леко намажете с четка пържени картофи със зехтин и печете 15 минути. Сервирайте с маринара или веган сос „Алфредо“!

Хранителна информация

На порция: Калории: 386 # Въглехидрати: 29 g # Мазнини: 29 g # Протеин: 7 g # Натрий: 166 mg # Захар: 5 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.