Любимата ви салата просто получи най-добрия грим досега. Този сандвич с изпечен тофу Цезар се прави с най-вкусния печен тофу, авокадо, домашен веган дресинг Цезар и орех пармезан. Той има всички предложения за най-добрия летен сандвич досега.



Запечен тофу Цезар Цезар (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

сервирания

1

Съставки

За сандвича:

  • 2 броя препечен покълнал хляб
  • Филийки авокадо
  • Печен тофу, затоплен
  • Ромен сърца, нарязани




За цезарната превръзка:

  • 1/4 чаша тахини
  • 1 голяма скилидка чесън, нарязана на ситно
  • 2 чаени лъжички Дижонска горчица
  • 1/2 чаена лъжичка дулс на прах
  • 1/4 чаена лъжичка морска сол
  • 1/4 чаена лъжичка соев сос
  • 1/4 чаша вода
яйца с шоколадов трюфел

За ореховия пармезан:

  • 1 чаша орехи
  • 1/4 чаша хранителна мая
  • 1 чаена лъжичка чесън на прах
  • 1/2 чаена лъжичка морска сол

подготовка

За да направите сандвича:

  1. Препечете хляба, разпределете върху дресинга, слой с аво, печен тофу, орех пармезан и румън.
  2. Ако не искате хляба, поставете всичко в купа и нарежете изпечения тофу на кубчета и се насладете на страхотна салата.

За да направите превръзката:

  1. Поставете всички съставки в блендер и смесете до кремаво и гладко.

За да направите ореховия пармезан:

  1. Поставете всичко в своя хранителен комбайн и обработвайте, докато няма повече големи парченца орехи.
  2. Уверете се, че няма никаква влага в хранителния ви процесор, когато добавите орехите, в противен случай те са склонни да се струпват.

Хранителна информация

Общо калории на сандвич: 383 # Общо въглехидрати: 41 g # Общо мазнини: 14 g # Общ протеин: 24 g # Общ натрий: 936 g # Обща захар: 8 g Общо калории на Цезар превръзка: 136 # Общо въглехидрати: 14 g # Общо мазнини: 32 g # Общ протеин: 10 g # Общ натрий: 1000 g # Обща захар: 0 g Общо калории на орехов пармезан: 920 # Общо въглехидрати: 20 g # Общо мазнини: 80 g # Общ протеин: 32 g # Общо Натрий: 1172 g # Обща захар: 4 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.