Тази гарнитура е гарантирано да изчезне от трапезата ви за миг. Оризът се комбинира със сотирани гъби и изобилие от билки, след което се овалва в галета и се пече до съвършенство. Тези оризови топчета са хрупкави отвън, но са направени без никакво масло. Сервира се със соев сос или течни амино, ароматът се прехвърля на следващото ниво.



Печени хрупкави оризови топки (веган)

  • Обезмаслен
  • Високо въглехидрати
  • Безмаслено / Нискомаслено
  • строг вегетарианец

Съставки

  • 1 бял лук, нарязан на кубчета
  • 8 унции гъби, нарязани нарязани
  • 2 скилидки чесън, кайма
  • 1 чаена лъжичка сушен босилек
  • 1 чаена лъжичка сушен риган
  • 1/2 чаена лъжичка италианска подправка
  • 1/4 чаена лъжичка лук на прах
  • 1/4 чаша зеленчуков бульон, разделен
  • 4 чаши варен кафяв ориз (варен в зеленчуков бульон)
  • 1 чаша плюс 1/2 чаша галета, разделени
  • 1/2 чаша брашно
  • 1/4 чаша хранителна мая




подготовка

  1. Линия голям лист за печене с пергаментова хартия или силиконова постелка за печене и предварително загрейте фурната на 350 ° F.
  2. Гответе гъби, лук и чесън в тиган с 2 супени лъжици зеленчуков бульон до омекване.
  3. Поставете в хранителен комбайн с ориз, 2 супени лъжици зеленчуков бульон, брашно, 1/2 чаша хлебни трохи и билки и подправки. Изпълнете, докато се комбинират. Добавете останалите трохи и разбъркайте отново.
  4. Смесете 1/3 чаша хлебни трохи с 1/4 чаша хранителна мая в плитка купа. Оформете на топки с помощта на мотопед за сладолед, след което разточете в галетата и хранителната мая. Поставете върху листа за печене и печете 20 минути.
  5. Оставете да изстине напълно преди сервиране.

бележки

Рецепта от съзнателния Крис.

Хранителна информация

Общо калории: 1887 # Общо въглехидрати: 376 g # Общо мазнини: 18 g # Общ протеин: 72 g # Общ натрий: 2783 g # Обща захар: 22 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.