По-малко мазнини, повече аромат - тези нежни, изпечени на артишок артикули от торти са пълни с царевица, парченца зеленчуци и всички вкусове на морски дарове, които обичате, сгушени под лека хрупкава коричка. Най-трудните части на тази рецепта са пулсирането на артишок и кълцането на няколко вегета. Изобщо не е трудно.



Изпечени торти 'Краб' с артишок (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • строг вегетарианец

Калории

170

сервирания

5

Време за готвене

25

Съставки

За соса от татар:

  • 1/3 чаша веганска майонеза
  • 2 чаени лъжички лимонов сок
  • 2 чаени лъжички грубо смлян, приготвена горчица




За тортите от раци:

  • 2 кутии от сърчица от артишок с 15 унции, изцедени и изплакнати
  • 1 чаша галета без глутен или счукани бисквити без глутен
  • 2 зелени лука, нарязани на ситно
  • 1/4 чаша царевични ядки, пресни или замразени
  • 1/4 чаша нарязана зеленчукова смес (червено зеле, червен лук и черен пипер)
  • Шепа нарязан магданоз
  • 2 чаени лъжички подправка Old Bay
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах
  • Сол и черен пипер, на вкус
  • Кокосово масло, за намазване на хартия за печене
индийски рецепти за черен пипер

подготовка

  1. Загрейте фурната до 375 ° F.
  2. Смесете съставките на соса от тартар и оставете настрана; пулсирайте сърцата на артишок няколко пъти в хранителен процесор до текстура, подобна на раци, но не пюрирана.
  3. В голяма купа разбъркайте артишоковите сърчица, галета, зелен лук, царевични ядки, зеленчуци, магданоз, Old Bay, чесън на прах, сол и черен пипер; разбъркайте, докато току-що се комбинира. Върнете се в тортите и поставете върху намазнена с кокосово масло тава за печене. Печете за 25 минути, като прелиствате наполовина. Сервирайте отгоре със сос от таратор.

Хранителна информация

Общо калории: 848 # Общо въглехидрати: 133 g # Общо мазнини: 21 g # Общ протеин: 28 g # Общ натрий: 4956 g # Обща захар: 14 g На порция: Калории: 170 # Въглехидрати: 27 g # Мазнини: 4 g # Протеин: 6 g # Натрий: 991 mg # Захар: 3 g Изчисление, без да включва масло за омазняване на тигана или сол на вкус. Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.