Вкусен, прост, десерт, изпълнен с плодове, предлагащ нов начин да се насладите на многобройните ползи за здравето, които червените боровинки могат да предложат!



Краставичка от ябълкови боровинки (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
плънка от вегетариански гъби

Калории

134

сервирания

8

Време за готвене

40

Съставки

Пълнеж:

  • 10 фурми от Deglet, напоени в 1/4 чаша вода за 5 минути
  • 3 средни баба костилски ябълки нарязани и тънко нарязани
  • 2 чаши пресни червени боровинки измити
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок




рушат:

  • 1 1/4 чаша валцувани овес
  • 10 фурми от Deglet, напоени в 1/4 чаша вода за 5 минути
  • 1 чаена лъжичка канела
  • тире сол

подготовка

  1. Загрейте фурната до 350 ° F.
  2. Добавете фурмите, водата и лимоновия сок към хранителния комбайн и обработете до гладкост. Смесете заедно резените ябълки, червените боровинки и фурмите и изсипете в 10-инчов тиган за пай.
  3. Добавете натрошени дати и вода към хранителния комбайн и обработвайте до гладкост. Разбъркайте заедно овес, канела, сол и смес от фурми до ронлива.
  4. Поръсете овесена смес фурна ябълкова смес. Печете за 40 минути. Охладете за 20-30 минути преди сервиране.

бележки

Съхранявайте остатъците в хладилника до 1 седмица. Ако правите предварително, ястието може да се съхранява в хладилника и след това да се затопли във фурната преди сервиране.

Хранителна информация

На порция: Калории: 134 # Въглехидрати: 31 g # Мазнини: 1 g # Протеин: 3 g # Натрий: 1 mg # Захар: 17 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.