Тези печени овес са снизходителни и са идеални за, когато искате по-обилна закуска. Можете да ги приготвите предната вечер, така че всичко, което трябва да направите, е да ги изпечете, когато се събудите!

Ябълков и боровинков пай запечен овес (веган)

  • Обезмаслен
вегетариански бургер от портобело

сервирания

4-6

Време за готвене

45

Съставки

  • 1 банан, пюре (по избор) или 1/4 чаша по ваш избор подсладител (по избор)
  • 1 2/3 чаша валцувани овес
  • 2 чаши мляко на растителна основа, като бадем, соя или кокос
  • Тичинка смляна канела
  • 1/2 чаша боровинки
  • 1 ябълка със среден размер, отстранена сърцевина и тънко нарязана


подготовка

  1. Предната вечер добавете банан или подсладител (ако използвате), овес и мляко в голям съд. Разбъркайте, докато се комбинира. Оставете в хладилника.
  2. Преди да сте готови за ядене, загрейте фурната до 350 ° F. Смесете боровинките в овеса. Изсипете овеса в непромокаема фурна и подредете ябълката отгоре.
  3. Печете овеса за 30 минути или докато повърхността стане леко златисто кафява. Насладете се на топло само по себе си или с растителна основа мляко или кисело мляко. Овесът е най-добре да се яде пресен извън фурната, но остатъците могат да се съхраняват в херметически контейнер в хладилника до 3 дни.