Амброзия е класически десерт от среден и западен пудинг, който традиционно съдържа портокали, банан, кокос, ананас, вишни Maraschino и ружа. Ето, тя получава здравословна актуализация за закуска - във форма за овесени ядки за една нощ!



Нощен овесена каша Ambrosia (веган)

  • Обезмаслен
  • Високо въглехидрати
  • строг вегетарианец
гъби бургери веган

Съставки

  • 1/3 чаша млечно мляко по избор или вода
  • 1/4 чаша обикновено кокосово кисело мляко
  • 1/2 чаша валцувани овес
  • 1 портокал (или половина, ако е голям)
  • 1/4 чаша ананас на кубчета (пресен или замразен)
  • Шепа настърган кокос, неподсладен
  • Шепа пресни, замразени или сушени череши (по избор)
  • Щипка сол




подготовка

  1. Подгответе вашия портокал, като го нарежете наполовина и прокарате ножа си по вътрешностите на всеки сегмент. Издълбайте сегментите.
  2. Комбинирайте всички съставки в буркан за зидари.
  3. Покрийте с капак и разклатете, разклатете, разклатете до комбиниране.
  4. Съхранявайте в хладилник за една нощ (или за няколко часа). Яжте студено. Загряването на тази рецепта не се препоръчва!

Хранителна информация

Общо калории: 663 # Общо въглехидрати: 103 g # Общо мазнини: 25 g # Общ протеин: 11 g # Общ натрий: 396 g # Обща захар: 46 g Изчисляване, включващо кокос и череши. Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.