Кой не се радва на здравословни лакомства? Особено, тъй като тези възхитителни и пищни оранжеви барове са 100 процента сурови, отнема пет съставки за приготвяне и една партида може да бъде разбита за по-малко от час! Тези божествени барове съдържат естествени съставки и естествено съдържащи се захари, като същевременно са без глутен. Перфектен за закуска или лека закуска!



5-съставки сурови оранжеви барове (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Високо въглехидрати
  • Високо влакно
  • Без рафинирана захар
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец
  • Без пшеница

Съставки

  • 2 1/2 чаши плюс 2 3/4 супени лъжици овес без глутен
  • Около 1 1/8 чаши фурми, без костилка
  • 3 супени лъжици портокалов сок от концентрат
  • Целина и сегменти от 4 малки портокала (клементини или мандарини също работят)
  • Шипка сол




подготовка

  1. Подредете квадратна тава с хартия, устойчива на мазнини.
  2. Декантирайте фурмите и ги поставете в хранителен комбайн заедно с сегментите от портокал, сок и портокал. Разбъркайте до комбиниране и оставете настрана.
  3. В купа за смесване комбинирайте овес и сол. Поставете сместа от дата / портокал в купата за смесване и разбъркайте до пълното комбиниране.
  4. Изсипете сместа в подплатената тава за печене и натиснете, докато стане компактна. Пуснете във фризера, за да настроите. Това ще отнеме около 30 минути или час в хладилника.
  5. След като оранжевата плоча е поставена, внимателно ги нарежете на барове и поставете върху сервираща чиния заедно с поръсване на захар или смлян овес, сушен кокосов орех и резен свеж, сочен портокал. Да се ​​съхранява в запечатан контейнер.

Хранителна информация

Общо калории: 1788 # Общо въглехидрати: 407 g # Общо мазнини: 13 g # Общ протеин: 41 g # Общ натрий: 268 g # Обща захар: 232 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарат. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.