Този пет-съставка фъстъчено масло и желиран пай е сладък, тийнейджърски малко солен, богат и ТАК кремообразен - или хрупкав, ако предпочитате хрупкавите неща! Домашен конфитюр от ягоди и фъстъчено масло седи на върха на обикновена, ронлива овесена коричка. Този пай е перфектното възобновяване на любимата ви детска храна, само по-добре, защото е без глутен, подсладен с плодове и можете да го имате за по-десертно!



5-съставки фъстъчено масло и пай от желязо (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Високо въглехидрати
  • Без рафинирана захар
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец
  • Без пшеница
  • Рецепти за пълноценна храна

Калории

471

сервирания

около 8 филийки

Време за готвене

10

Съставки

За кора:

  • 3 чаши без глутен пълнозърнест валцован овес, смесен в брашно
  • 1 1/4 чаши бадемово мляко




За пълненето:

  • Пастет с 1 чаша (около 16 фурми Меджол, смесени с 1 чаша вода)
  • 1/2 чаша натурално, неподсладено хрупкаво или гладко фъстъчено масло, в зависимост от предпочитанията
  • 1 чаша нарязани ягоди, смесени с 1 супена лъжица вода

подготовка

  1. Загрейте фурната до 350 ° F.
  2. За да направите коричка, комбинирайте овесеното брашно и бадемовото мляко.
  3. Изсипете сместа от кори в 7 или 8-инчов тиган за пай и разпределете равномерно по дъното и нагоре по страните на тигана. Тази смес е лепкава. Просто направете всичко възможно да го разпределите равномерно - добре е, ако не изглежда перфектно.
  4. Печете коричката за 10 минути, след което охладете в хладилник или фризер.
  5. За да направите пълнежа, разбъркайте пастата от фурми и фъстъченото масло, докато се комбинират добре.
  6. Изсипете пълнежа в охладената кора, а около пая пуснете супени лъжици от смесените ягоди.
  7. Използвайте клечка за зъби, за да превъртите сместа от ягоди в доста добър модел.
  8. Съхранявайте пая в хладилник или фризер.

Хранителна информация

Общо калории: 3769 # Общо въглехидрати: 637 g # Общо мазнини: 101 g # Общ протеин: 116 g # Общ натрий: 1065 g # Обща захар: 274 g На порция: Калории: 471 # Въглехидрати: 80 g # Мазнини: 13 g # Протеин: 15 g # Натрий: 133 mg # Захар: 34 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.