Искате вкусно, ooey-gooey брауни, но не ви е приятно да направите цяла партида? Нека ви запознаем с това невероятно пет-съставки, еднократно обслужвано брауни! Просто смесете всички съставки в микровълнова фурна рамекин, загрейте го за около минута, отгоре намажете с желаните гарнитури и изядете.



5-съставки микровълново брауни (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • строг вегетарианец
  • Без пшеница

сервирания

1

Време за готвене

2

Съставки

За брауни:

  • 2 супени лъжици бадемово брашно
  • 1 1/2 супени лъжици неподсладено какао на прах
  • 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1 супена лъжица кленов сироп
  • 2 1/2 супени лъжици неподсладено ванилово бадемово мляко




За топинги:

  • Нарязани пекани (по желание)
  • Шоколадов чипс (по избор)
  • Малини или плодове (по избор)
  • Настърган кокос (по желание)
  • Разтопено фъстъчено масло (по избор)
  • Веган сладолед (по желание)

подготовка

  1. Поставете всички съставки в малка микровълнова купа и разбъркайте наистина добре.
  2. Поставете в микровълновата за 1 минута и 15 секунди, внимателно извадете и добавете желаната гарнитура.

Хранителна информация

Общо калории: 160 # Общо въглехидрати: 22 g # Общо мазнини: 8 g # Общ протеин: 5 g # Общ натрий: 65 g # Обща захар: 13 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.