Тези бананови бисквитки с парченца смокини и тиган кардамон са изключително дъвчащи и влажни. Сервирани със силно кафе или чай чай, те ще ви напомнят за близкоизточната кухня и нейните уникални подправки.



5 бисквитки с смокини от смокини и банан с кардамон (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • Рецепти без зърно
  • Аз съм свободен
  • Без захар / Ниска захар
  • строг вегетарианец
  • Без пшеница

Калории

111

сервирания

12

Време за готвене

10

Съставки

  • 2 презрели банана, пюре
  • 1 и ¼ чаша смлени бадеми (уверете се, че не пакетирате бадемите в чашата или ще свършите с много повече)
  • ¾ чаша сушени смокини, нарязани
  • ½ чаена лъжичка кардамон
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • по избор: 1 супена лъжица натурален подсладител по избор (ако използвате течност, добавете ½ чаена лъжичка семена от чиа)




подготовка

  1. Загрейте фурната до 400 градуса F.
  2. Комбинирайте всички съставки в купа и оставете да преседи 5-10 минути.
  3. Ако сместа все още изглежда твърде тежка (зависи от размера и зрялостта на бананите), добавете малко повече бадемово брашно.
  4. Пуснете 1 до 1 и ½ супени лъжици от тестото върху лист бисквитки, облицован с пергамент.
  5. Изравнете бисквитките до желаната дебелина (тестото не се разстила по време на печене).
  6. Печете за 7-10 минути, докато бисквитките се затвърдят и краищата започнат да стават малко златисти.
  7. Оставете да изстине напълно.
  8. Наслади се!

бележки

Тези бисквитки са естествено сладки благодарение на бананите и смокините; ако обаче предпочитате вашите малко по-сладки или бананите ви не са прекалено узрели, не се колебайте да добавите допълнителния подсладител.

Хранителна информация

Общо калории: 1336 # Общо въглехидрати: 177 g # Общо мазнини: 67 g # Общ протеин: 34 g # Общ натрий: 17 g # Обща захар: 108 g На порция: Калории: 111 # Въглехидрати: 15 g # Мазнини: 6 g # Протеин: 3 g # Натрий: 1 mg # Захар: 9 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.