Тези палачинки не могат да бъдат по-прости или по-вкусни! Те също така са много адаптивни! За основата, вие сте свободни да експериментирате с различни млечни продукти. А когато става въпрос за гарнитури, възможностите са безкрайни!



2 съставки овесени ядки бананови блендери (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без глутен
  • строг вегетарианец
веган скалист пътен сладолед

Съставки

  • 1 чаша валцован овес
  • 1 узрял банан
  • 3/4 чаша вода (или млечно мляко)




подготовка

  1. Загрейте тиган с незалепващо покритие на среден огън.
  2. Комбинирайте всички съставки, заедно с всички останали незадължителни съставки, посочени в бележките, в блендер и смесете, докато току-що се комбинира и сравнително гладко.
  3. Изсипете тестото върху затоплената си тиган, създавайки какъвто размер кръгчета за палачинки желаете. Когато балончетата започнат да се появяват на повърхността на палачинките, обърнете ги и ги оставете да се готвят. Регулирайте топлината на вашата печка, ако е необходимо.
  4. Поставете палачинките в чиния и намажете с любимите си гарнитура за палачинки.

Хранителна информация

Общо калории: 490 # Общо въглехидрати: 89 g # Общо мазнини: 8 g # Общ протеин: 14 g # Общ натрий: 271 g # Обща захар: 16 g Изчисляване, използвано бадемово мляко. Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.